Novembro Azul: autocuidado masculino vai além dos exames e deve fazer parte da rotina
Cuidar da saúde é um compromisso que deve estar presente durante todo o ano. No entanto, para muitos homens, a atenção ao próprio corpo ainda acaba em segundo plano, seja pela rotina atribulada, pela falta de hábito ou pela dificuldade de reconhecer a importância da prevenção. Em alusão ao novembro Azul, mês dedicado à conscientização sobre a saúde masculina, o Tribunal de Justiça de Santa Catarina chama a atenção para a importância de incorporar o autocuidado ao cotidiano.
Mais do que falar sobre o câncer de próstata, o novembro Azul também convida a uma reflexão mais ampla sobre os cuidados com a saúde masculina. Nesse contexto, o médico da Diretoria de Saúde e Qualidade de Vida (DSQV), Fabio André Melara Infeld, responde algumas perguntas e destaca a importância de os homens adotarem hábitos saudáveis, manterem o acompanhamento médico regular e incorporarem a prevenção à rotina.
"É importante compreender que saúde não significa apenas ausência de doença. Saúde é também estar bem, ter vitalidade e disposição para viver plenamente, dedicar-se às pessoas, aos projetos e às experiências que amamos e àquilo que acreditamos que realmente vale a pena cuidar", destacou o médico.
Para ampliar a compreensão sobre o tema, preparamos uma entrevista com o médico Fabio, da DSQV, que aborda a importância do autocuidado, da prevenção e da atenção à saúde do homem, e traz reflexões e orientações para incentivar hábitos mais saudáveis e uma melhor qualidade de vida.
Cuidar da saúde significa apenas prevenir doenças?
(F.M) - Não. Saúde vai muito além da ausência de doenças. Significa também ter disposição, vitalidade, equilíbrio físico, mental e emocional para viver plenamente. Cuidar de si é preservar a autonomia, manter relacionamentos, dedicar-se à família, realizar projetos e aproveitar as experiências que dão sentido à vida. É reconhecer que o próprio bem-estar também merece atenção e prioridade.
Quais hábitos podem contribuir para uma vida mais saudável?
(F.M) - A saúde é construída diariamente, por meio de pequenas escolhas e atitudes. Entre os hábitos que fazem diferença estão:
Manter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas regularmente, cuidar da qualidade do sono, evitar o tabagismo, moderar o consumo de bebidas alcoólicas e buscar maneiras saudáveis de lidar com o estresse. Essas atitudes contribuem para o bem-estar físico e emocional e ajudam a preservar a qualidade de vida ao longo dos anos.
Quando é necessário procurar ajuda profissional?
(F.M) - É importante estar atento aos sinais do próprio organismo. Mudanças persistentes, sintomas que não melhoram ou alterações que geram preocupação devem ser avaliados por um profissional de saúde. Além disso, o acompanhamento periódico permite identificar fatores de risco, monitorar condições de saúde já existentes e receber orientações individualizadas sobre prevenção e cuidados.
Todos os homens devem seguir as mesmas recomendações de prevenção e rastreamento?
(F.M) - Não necessariamente. Cada pessoa possui características, histórico familiar, hábitos de vida e necessidades específicas. Por isso, as recomendações sobre prevenção, exames de rastreamento e acompanhamento devem ser definidas em conjunto com o profissional de saúde, considerando a realidade e as condições individuais.
Como a saúde influencia a qualidade de vida?
(F.M) - A saúde está diretamente relacionada à nossa capacidade de realizar atividades, manter relacionamentos, desenvolver projetos pessoais e profissionais e desfrutar dos momentos importantes da vida. Quando cuidamos da saúde, estamos investindo também na nossa autonomia e na possibilidade de continuar fazendo aquilo que consideramos importante.
Quais iniciativas o TJSC oferece para apoiar a saúde e o bem-estar de magistrados, servidores e colaboradores?
(F.M) - A Diretoria de Saúde e Qualidade de Vida disponibiliza diversos programas e serviços voltados à promoção da saúde e à qualidade de vida no âmbito do Poder Judiciário de Santa Catarina. Entre as iniciativas estão ações relacionadas à saúde emocional, ergonomia, pausa ativa, qualidade do sono, manejo do estresse, comunicação assertiva e apoio ao abandono do tabagismo. Também são oferecidos atendimento odontológico, assistência a pessoas em tratamento oncológico e outras ações de promoção da saúde e do bem-estar.
Como conhecer e participar desses programas?
(F.M) - Magistrados, servidores e colaboradores podem acessar a página da Diretoria de Saúde e Qualidade de Vida no Portal do Servidor para conhecer os programas, serviços e ações disponíveis. A proposta é incentivar que todos aproveitem essas iniciativas como parte de uma rotina de autocuidado e atenção à saúde.
(F.M) - O convite é para que cada homem reserve alguns minutos para refletir: o que faz valer a pena cuidar de você? Independentemente da resposta, lembre-se de que cuidar da saúde é um investimento que traz benefícios ao longo de toda a vida. Valorize o autocuidado, mantenha hábitos saudáveis, procure orientação profissional sempre que necessário e faça da sua saúde uma prioridade. Porque cuidar de você é a melhor maneira de preservar sua qualidade de vida, sua autonomia e sua capacidade de realizar aquilo que é importante para você.
Atendimento à imprensa e a magistrado(a)s: